Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Beşiktaş | 37 | 25 | 6 | 6 | 85 | 38 | 81 | +47 |
2 | Fenerbahçe | 37 | 23 | 7 | 7 | 67 | 37 | 76 | +30 |
3 | Galatasaray | 37 | 23 | 8 | 6 | 70 | 33 | 75 | +37 |
4 | Trabzonspor | 37 | 17 | 7 | 13 | 45 | 34 | 64 | +11 |
5 | Sivasspor | 37 | 14 | 7 | 16 | 50 | 41 | 58 | +9 |
6 | Alanyaspor | 38 | 16 | 13 | 9 | 55 | 42 | 57 | +13 |
7 | Hatayspor | 37 | 16 | 12 | 9 | 60 | 51 | 57 | +9 |
8 | Gaziantep FK | 37 | 14 | 11 | 12 | 54 | 46 | 54 | +8 |
9 | Göztepe | 37 | 13 | 12 | 12 | 55 | 51 | 51 | +4 |
10 | Fatih Karagümrük | 37 | 13 | 12 | 12 | 52 | 49 | 51 | +3 |
11 | Konyaspor | 37 | 11 | 14 | 12 | 47 | 47 | 45 | 0 |
12 | Çaykur Rizespor | 37 | 11 | 14 | 12 | 48 | 59 | 45 | -11 |
13 | Antalyaspor | 38 | 9 | 13 | 16 | 40 | 53 | 43 | -13 |
14 | Başakşehir FK | 37 | 11 | 16 | 10 | 41 | 55 | 43 | -14 |
15 | Yeni Malatyaspor | 37 | 9 | 14 | 14 | 43 | 49 | 41 | -6 |
16 | Kasımpaşa | 37 | 10 | 17 | 10 | 42 | 54 | 40 | -12 |
17 | Kayserispor | 37 | 9 | 16 | 12 | 34 | 50 | 39 | -16 |
18 | MKE Ankaragücü | 37 | 10 | 19 | 8 | 44 | 59 | 38 | -15 |
19 | BB Erzurumspor | 38 | 9 | 19 | 10 | 41 | 65 | 37 | -24 |
20 | Gençlerbirliği | 37 | 9 | 20 | 8 | 37 | 66 | 35 | -29 |
21 | Denizlispor | 37 | 6 | 21 | 10 | 36 | 67 | 28 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Adana Demirspor | 33 | 20 | 6 | 7 | 60 | 26 | 67 | +34 |
2 | Giresunspor | 33 | 20 | 6 | 7 | 52 | 24 | 67 | +28 |
3 | Samsunspor | 33 | 19 | 4 | 10 | 56 | 30 | 67 | +26 |
4 | İstanbulspor | 33 | 18 | 8 | 7 | 60 | 34 | 61 | +26 |
5 | Altay | 33 | 19 | 11 | 3 | 62 | 36 | 60 | +26 |
6 | Altınordu | 33 | 16 | 8 | 9 | 53 | 45 | 57 | +8 |
7 | Ankara Keçiörengücü | 33 | 16 | 10 | 7 | 46 | 28 | 55 | +18 |
8 | Ümraniyespor | 33 | 14 | 11 | 8 | 45 | 42 | 50 | +3 |
9 | Tuzlaspor | 33 | 14 | 14 | 5 | 45 | 51 | 47 | -6 |
10 | Bursaspor | 33 | 14 | 15 | 4 | 56 | 54 | 46 | +2 |
11 | Bandırmaspor | 33 | 12 | 15 | 6 | 45 | 47 | 42 | -2 |
12 | Boluspor | 33 | 11 | 16 | 6 | 35 | 41 | 39 | -6 |
13 | Balıkesirspor | 33 | 9 | 16 | 8 | 35 | 48 | 35 | -13 |
14 | Adanaspor | 33 | 9 | 17 | 7 | 44 | 53 | 34 | -9 |
15 | Menemenspor | 33 | 7 | 13 | 13 | 37 | 58 | 34 | -21 |
16 | Akhisarspor | 33 | 8 | 20 | 5 | 35 | 58 | 29 | -23 |
17 | Ankaraspor | 33 | 6 | 19 | 8 | 33 | 59 | 26 | -26 |
18 | Eskişehirspor | 33 | 1 | 24 | 8 | 23 | 88 | 8 | -65 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 37 | 27 | 2 | 8 | 81 | 25 | 89 | +56 |
2 | Sakaryaspor | 37 | 20 | 5 | 12 | 70 | 35 | 72 | +35 |
3 | Kırşehir Belediyespor | 37 | 21 | 8 | 8 | 55 | 30 | 71 | +25 |
4 | Van Spor | 37 | 21 | 10 | 6 | 59 | 34 | 69 | +25 |
5 | Kırklarelispor | 37 | 18 | 6 | 13 | 59 | 32 | 67 | +27 |
6 | Bodrumspor | 37 | 18 | 11 | 8 | 80 | 48 | 62 | +32 |
7 | Etimesgut Belediyespor | 37 | 18 | 12 | 7 | 62 | 34 | 61 | +28 |
8 | Karacabey Belediyespor | 37 | 14 | 12 | 11 | 50 | 40 | 53 | +10 |
9 | Turgutluspor | 37 | 16 | 16 | 5 | 44 | 56 | 53 | -12 |
10 | Pendikspor | 37 | 15 | 16 | 6 | 64 | 51 | 51 | +13 |
11 | Serik Belediyespor | 37 | 12 | 11 | 14 | 48 | 48 | 50 | 0 |
12 | Pazarspor | 37 | 15 | 17 | 5 | 60 | 62 | 50 | -2 |
13 | Tarsus İdman Yurdu | 37 | 13 | 14 | 10 | 56 | 54 | 49 | +2 |
14 | Bayburt Özel İdare Spor | 37 | 14 | 18 | 5 | 50 | 59 | 47 | -9 |
15 | Sivas Belediyespor | 37 | 10 | 14 | 13 | 56 | 53 | 43 | +3 |
16 | 1922 Konyaspor | 37 | 10 | 18 | 9 | 45 | 49 | 39 | -4 |
17 | Kastamonuspor | 37 | 8 | 17 | 12 | 31 | 54 | 36 | -23 |
18 | Elazığspor | 37 | 10 | 21 | 6 | 56 | 83 | 33 | -27 |
19 | Mamak FK | 37 | 6 | 25 | 6 | 32 | 118 | 24 | -86 |
20 | Kardemir Karabükspor | 37 | 1 | 34 | 2 | 14 | 107 | 2 | -93 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Diyarbekirspor | 30 | 20 | 2 | 8 | 43 | 18 | 68 | +25 |
2 | 1928 Bucaspor | 30 | 20 | 3 | 7 | 58 | 18 | 67 | +40 |
3 | Yeşilyurt Belediyespor | 30 | 17 | 8 | 5 | 50 | 27 | 56 | +23 |
4 | Ofspor | 30 | 14 | 5 | 11 | 43 | 31 | 53 | +12 |
5 | Arnavutköy Belediye | 30 | 13 | 8 | 9 | 40 | 29 | 48 | +11 |
6 | Edirnespor | 30 | 12 | 9 | 9 | 34 | 31 | 45 | +3 |
7 | Belediye Derincespor | 29 | 10 | 9 | 10 | 38 | 29 | 40 | +9 |
8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 41 | 44 | 39 | -3 |
9 | Fatsa Belediyespor | 30 | 10 | 12 | 8 | 22 | 31 | 38 | -9 |
10 | Kızılcabölükspor | 30 | 9 | 11 | 10 | 34 | 33 | 37 | +1 |
11 | Nevşehir Belediyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 31 | 31 | 34 | 0 |
12 | Çankaya FK | 30 | 10 | 16 | 4 | 28 | 48 | 34 | -20 |
13 | 1877 Alemdağspor | 30 | 9 | 15 | 6 | 37 | 48 | 33 | -11 |
14 | Antalya Kemerspor | 30 | 7 | 17 | 6 | 27 | 50 | 27 | -23 |
15 | Payasspor | 29 | 5 | 16 | 8 | 29 | 53 | 23 | -24 |
16 | Manisaspor | 30 | 1 | 20 | 9 | 22 | 56 | 12 | -34 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
08/05/2021 | BB Erzurumspor | vs | Kasımpaşa |
08/05/2021 | Çaykur Rizespor | vs | Yeni Malatyaspor |
08/05/2021 | Fatih Karagümrük | vs | Gençlerbirliği |
08/05/2021 | Galatasaray | vs | Beşiktaş |
08/05/2021 | Göztepe | vs | Konyaspor |
08/05/2021 | Hatayspor | vs | Denizlispor |
08/05/2021 | Kayserispor | vs | Gaziantep FK |
08/05/2021 | MKE Ankaragücü | vs | Fenerbahçe |
08/05/2021 | Sivasspor | vs | Başakşehir FK |
08/05/2021 | Trabzonspor | vs | Antalyaspor |
08/05/2021 | Trabzonspor - Antalyaspor | Trabzonspor ligdeki son 9 maçında hiç kaybetmedi | Trabzonspor yenilmez |
11/05/2021 | Yeni Malatyaspor - Hatayspor | Yeni Malatyaspor ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi | Yeni Malatyaspor yenilmez |
11/05/2021 | Başakşehir FK - Kayserispor | Kayserispor ligde deplasmandaki son 5 maçında hiç kazanamadı | Başakşehir FK yenilmez |
11/05/2021 | Konyaspor - Trabzonspor | Konyaspor ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi | Konyaspor yenilmez |
11/05/2021 | Kasımpaşa - MKE Ankaragücü | MKE Ankaragücü ligdeki son 5 maçında hiç kazanamadı | Kasımpaşa yenilmez |
11/05/2021 | Yeni Malatyaspor - Hatayspor | Hatayspor ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kazanamadı | Yeni Malatyaspor yenilmez |
11/05/2021 | Denizlispor - Galatasaray | Galatasaray ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Galatasaray yenilmez |
11/05/2021 | Beşiktaş - Fatih Karagümrük | Fatih Karagümrük ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı | Beşiktaş yenilmez |
11/05/2021 | Beşiktaş - Fatih Karagümrük | Beşiktaş ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Beşiktaş yenilmez |
11/05/2021 | Fenerbahçe - Sivasspor | Fenerbahçe ligdeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Fenerbahçe yenilmez |
11/05/2021 | Denizlispor - Galatasaray | Denizlispor ligdeki son 10 maçında hiç kazanamadı | Galatasaray yenilmez |
11/05/2021 | Konyaspor - Trabzonspor | Trabzonspor ligde deplasmandaki son 16 maçında hiç kaybetmedi | Trabzonspor yenilmez |
11/05/2021 | Fenerbahçe - Sivasspor | Sivasspor ligdeki son 16 maçında hiç kaybetmedi | Sivasspor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2021 | Boluspor | vs | Eskişehirspor |
07/05/2021 | Akhisarspor | vs | Ümraniyespor |
09/05/2021 | Altay | vs | Bandırmaspor |
09/05/2021 | Ankaraspor | vs | İstanbulspor |
09/05/2021 | Balıkesirspor | vs | Altınordu |
09/05/2021 | Bursaspor | vs | Ankara Keçiörengücü |
09/05/2021 | Adanaspor | vs | Samsunspor |
09/05/2021 | Menemenspor | vs | Adana Demirspor |
09/05/2021 | Tuzlaspor | vs | Giresunspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
08/05/2021 | Bayburt Özel İdare Spor | vs | Pendikspor |
08/05/2021 | Etimesgut Belediyespor | vs | Karacabey Belediyespor |
08/05/2021 | Elazığspor | vs | Sivas Belediyespor |
08/05/2021 | Eyüpspor | vs | Van Spor |
08/05/2021 | Kardemir Karabükspor | vs | Kırşehir Belediyespor |
08/05/2021 | Kastamonuspor | vs | Sakaryaspor |
08/05/2021 | Serik Belediyespor | vs | Mamak FK |
08/05/2021 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Kırklarelispor |
08/05/2021 | Turgutluspor | vs | Bodrumspor |
08/05/2021 | 1922 Konyaspor | vs | Pazarspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
01/05/2021 | 1877 Alemdağspor | 0 - 0 | Edirnespor |
01/05/2021 | Arnavutköy Belediye | 0 - 0 | Diyarbekirspor |
01/05/2021 | Manisaspor | 1 - 2 | Ofspor |
01/05/2021 | Artvin Hopaspor | 1 - 0 | Fatsa Belediyespor |
01/05/2021 | Kızılcabölükspor | 0 - 1 | Yeşilyurt Belediyespor |
01/05/2021 | Nevşehir Belediyespor | 1 - 2 | Çankaya FK |
01/05/2021 | 1928 Bucaspor | 3 - 0 | Antalya Kemerspor |
25/04/2021 | Ofspor | 0 - 0 | Arnavutköy Belediye |